Der Sportphysiologe Andy Galpin in seiner Arbeit drei Motivatoren identifiziert, weshalb Menschen Sport treiben. Sie möchten …
… auf eine bestimmte Weise aussehen.
… sich auf eine bestimmte Weise fühlen.
… auf eine bestimmte Weise leistungsfähig sein.
Auch wenn die ‘bestimmte Weise’ für jede:n verschieden sein kann, lassen sich daraus mit etwas Ehrlichkeit individuelle Metriken ableiten, um zu beurteilen, ob ein Trainingsplan Wirkung zeigt. Das ist zwar noch nicht alles, aber immerhin ein Anfang.